本网讯（新闻中心 闻艺 方俊丽 蒋晶晶）近日气温骤降，早晚温差大，随着夏秋季节的转换，人体的生理活动也要随之变化，无论穿衣、饮食还是运动方面都不可大意。
穿衣盖被要先晒。夏秋换季，拿出厚衣物或棉被时，要先晒晒太阳，最好在上午10时至下午2时的直射阳光下至少晒3个小时，以防湿气太重或引起皮肤过敏。
换衣千万别偷懒。俗话说，春捂秋冻。秋天早晚清凉，中午炎热，不宜过快地增添衣服，穿太多容易热伤风，但冻要冻得有度，应遵循“昼薄夜厚”的原则，别怕麻烦。
早晚锻炼防感冒。秋季天高气爽，应多呼吸新鲜空气，早晚加强身体锻炼，让身体提前适应寒冷的刺激，提高抗病能力，预防伤风感冒等疾病的发生。
换着花样吃蔬菜。春秋交替要注意均衡的营养，每天最好换着花样吃蔬菜，尤其要多吃些富含维生素和高纤维的蔬菜，对预防疾病和增强抵抗力有着重要作用。适当吃些水果，“少辛增酸”是关于秋季饮食重要的原则之一，秋天要多酸，比如橘子，山楂，青苹果等，而要少吃甜味的西瓜，甜瓜等。
滋阴润肺会养血。夏季过后，暑气消退，人们的食欲普遍增强，饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，多食芝麻，核桃，糯米，蜂蜜，甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
迢迢新秋夕，亭亭月将圆。愿每一位安大学子都能健康、愉快地欣赏秋日的缤纷色彩，不要让换季的小烦恼影响美丽的好心情。