本网讯（程念源 徐庆华 冯晓艺）6月6日是第十六个全国“爱眼日”，今年的主题为“关爱低视力患者，提高康复质量”。
记者近日在校园内进行了随机访问，其中87%的同学承认对“爱眼日”闻所未闻；5%左右的同学表示听说过此名词，但从未参加过与之相关的活动项目。同学们纷纷表示，自从中学时期学校强制的“眼保健操时代”过去之后，大家很少坚持每天做眼保健操，反之，电脑、手机、播放器等电子屏幕使用频率的大幅增加，上网、游戏等多种娱乐方式，正渐渐地削弱我们眼睛的光泽……视力下降、出现结膜炎甚至弱视等现象已普遍存在于大学校园中，积极引导学生爱护眼睛、保护视力势在必行。新闻中心特提供以下一些预防眼睛疲劳、疾病的小知识，供您参考。
1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用 40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。
4、调整电脑屏幕的亮度，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入眼睛。因此，需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
5、用茶水敷眼部，将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
6、用手热敷眼部，摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
7、经常眨眼，眼睑是眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
8、当眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师，眼睛疲劳可能来自心理压力。
9、要充分摄取富含天然维生素C、天然维生素E和类胡萝卜素的水果和蔬菜；要注意补充锌元素；少食油腻食物。