2007年05月31日17时06分 来源： 合肥晚报 |
在情绪恶劣的时候，很多人因无法控制而成为情绪的奴隶，如大哭、疯狂购物、借酒浇愁等等。如何管理好个人情绪？近日，台湾演说家吴娟瑜来到安徽大学新校区开讲，向数百位学子讲述如何“不做情绪的奴隶”。 开宗明义，吴娟瑜女士以个例“踢猫效应”开头：某人在公司受到了批评，回到家把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿；孩子心里窝着火，看见家里的猫，就狠狠踢了一脚；猫负痛跳到了街上，正好一辆车开过来，司机紧急避让这只猫，结果把路边的一个孩子撞死了。吴娟瑜认为，每个人都难免在工作和生活中出现各种负面情绪，这些负面情绪往往还会传染别人。 “其实，情绪是完全可以控制和管理的。”吴娟瑜首先提供了一种简单有效的情绪管理方法——积极转念法。举例说明，有位近百岁的老人每天都很快乐，有人好奇地问他原因，这位老人笑呵呵地回答：“因为我每天早上起床都有两个选择，一个是快乐，一个是不快乐，而我每天都选择快乐。”面对工作生活中的负面情绪，每个人都有自主选择权决定自己的情绪走向。她还提供了双赢策略法、情绪演练法等其他9种简单有效的情绪管理方法。(孙林) |